Pedale e seja feliz!
Andar de bicicleta tem muitas vantagens: perde-se a barriga e os músculos das pernas ficam mais firmes entre outras. Quer mais? É uma grande oportunidade de apreciar a paisagem, respirar novos ares e ainda deixar o astral lá em cima.
O que mais você precisa para experimentar esta actividade? Veja as 10 razões para andar de bicicleta, quer na cidade, no campo ou na praia:
- Andar de bicicleta emagrece, sendo um bom exercício para quem sofre com as alterações causadas pelo excesso de peso, como problemas de coluna, joelhos ou tornozelos.
- Andar de bicicleta pode queimar até 400 calorias por hora, fortalece as pernas, obriga a manter o equilíbrio, ajuda a tonificar os músculos do abdómen, assim, a longo prazo andar de bicicleta pode ajudar a emagrecer mais do que uma caminhada, devido ao aumento muscular nas pernas.
- Andar de bicicleta é uma actividade muito saudável que, além de ajudar a perder peso, possui outros benefícios como diminuir o colesterol e a diabetes, manter a saúde psicológica, combater a insónia, preservar o ambiente e ajudar a vencer a depressão, pois libera endorfinas na corrente sanguínea.
- Para andar de bicicleta deve-se usar roupa e calçado confortáveis, assim como ingerir água à temperatura ambiente, para evitar problemas ortopédicos e a desidratação. Deve também ser usada protecção adequada, pois a falta de ciclovias aumenta o risco de existir acidentes. No entanto, para evitar esse tipo de problemas, pode-se usar jardins e praias para andar de bicicleta, aproveitando a paisagem.
- Uma outra opção para quem não quer andar de bicicleta na rua é o uso de bicicleta ergométrica em casa. Dependendo da intensidade o indivíduo pode perder tantas calorias como andando de bicicleta na rua.
- Os benefícios de andar de bicicleta são maiores quando se realiza uma alimentação saudável e se faz este, ou outro tipo de exercício, pelo menos 3 vezes por semana, dando tempo para que as dores musculares possam curar e o músculo crescer.
Vantagem do algodão
O algodão é um produto natural que tem algumas características excepcionais muito benéficas, pois ajuda a reduzir e prevenir o risco de irritações e alergias que em muitas mulheres, que são causadas pelo uso de produtos feitos com celulose, plásticos, perfumes, super absorventes e materiais petroquímicos.
Características do algodão:
- Ø Respirável: retém o fluxo e permite a passagem do ar através das
suas fibras.
- Ø Garante o nível ótimo de humidade ideal: garante a troca de humidade correta, com o exterior, reduzindo a desidratação.
- Ø Compatível com pH fisiológico.
- Ø Hipoalergénico: reduz e ajuda a prevenir o risco de irritações, infeções e alergias.
- Ø Suave: tato suave e agradável.
Uma vez que seu material é orgânico não existem grandes necessidades e tecnologias de fácil acesso para reciclar esse material.
O individuo quem sofre reações a outros materiais tende a manifestar coceiras, espirros, inchação, vermelhidão, urticarias, alta de ar, obstrução, etc., dependendo se o olfato ocorre na pele, nas narinas ou no pulmão.
Teresa Castelo Branco
A CORTIÇA RECICLADA
Antigamente a cortiça era usada para rolhas e revestimento do chão, mas nos dias de hoje, com a inovação, criatividade e design, a cortiça na moda ecológica tornou se uma tendência. Com a reciclagem e reutilização a cortiça cumpre o mote: “nada se desperdiça, tudo se transforma”.
- · As rolhas de cortiça representam uma especificidade do sector vinícola.
- · A cortiça tem efeitos anti cancerígenos e antioxidantes quando em contacto com o vinho e a sua produção ajuda a combater os efeitos de estufa e o aquecimento global.
- · Os benefícios, em termos ambientais das rolhas de cortiça em relação aos vedantes alternativos também são evidenciados.
- · As rolhas de cortiça podem ser usadas em artesanato, mas nem todos temos talento para criar tapetes, quadros, garrafas forradas, candeeiros, caixas para varias utilizações em cortiça ou colares, mas há uma coisa que todos podemos fazer: colocar as rolhas num rolhinhas para serem recicladas e transformadas em guarda- chuvas, toalhas de mesa, cintos, carteiras, etc.
- · A cortiça reciclada é usar em rolhas e numa série de outros produtos onde as virtudes são vantagens tais como a elasticidade, aderência, compressibilidade, longevidade, resistência ao fogo, permeabilidade ao gás e líquidos e aparência natural. É um material tão versátil que não faz sentido que seja colocado no lixo em qualquer parte do mundo.
Pedro Diniz Varandas
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